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多吃鱼胜于多吃药
长期规律地吃鱼远比单吃心脏病药还要好，而且安全、无副作用。
长期吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类对于心血管病人所产生的保护效果，近年来已经由很多的学术研究所证明，特别是吃那些生活在寒带水域的深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。而另一项研究也指出，常吃鱼的心脏病人，两年内的死亡率比起不吃鱼的人要减少30%。
吃苹果可防血管硬化
研究显示，每天吃两个苹果能够减少人体血液中的脂肪含量。吃苹果还会增加血中维生素C的含量，平均可提升34%。每天吃苹果可以减少肠内的不良细菌数量而帮助有益菌繁殖，从而改善人体的消化吸收机能，也同样可以起到预防高血脂和血管硬化等与生活习惯有关的病症的作用。
吃富钾食物可降压
香蕉和酸奶中钾的含量较高，有助于控制血压。国外对2600人跟踪研究的结果表明，一周6天每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和225克牛奶，5星期后血压可下降4毫米汞柱。还可多喝橙汁，橙汁含丰富的维生素C。血液中维生素C含量越高的人，其血压越低。研究认为，维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、柠檬和其他酸味水果，也可以起同样作用。
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从中医的角度来说，橘子具有的芳香味，又可以化湿、醒脾、避秽、开窍。橘子除了具有醒脑开窍作用外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，还可以缓解不适。橘子芳香的气味，还能够使人镇静安神，而橘子柔和的色彩，会给人温暖的感觉，所以说把橘子放在床头，还有利于促进睡眠。此外，陈皮、薄荷等具有芳香味的药材也可以当作天然的香味剂。常教授说，眼下，槐花飘香，新茶上市，这些都是可用来清新...
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一忌久坐，久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。 二忌久立，久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。 三忌久视，久视伤血。人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影...
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有一句古话“饭后百步走，活到九十九”，它被当做老年人的健身格言。从近代医学观点看，不宜提倡饭后百步走。因为饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的“工作”。若在这时步行，会造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，从而引起消化不良。
此外，对有心血管疾病的人来说，饭后会增加一些身体的负荷，对老年人来说更是如此。...
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“小孩儿小孩儿你别馋，过了腊八就是年”，15日就是农历腊月初八“腊八节”了，腊八预示着春节快到了，作为传统节日历来被中国人所重视。尽管生活节奏越来越快，但一碗腊八粥却少不了。
对此，中医营养专家表示，这种混合了各种米类、豆类、杂粮和干果的粥，对普通人群，尤其老年人大有裨益。但是，食用腊八粥也要因人而异，尤其是糖尿病、胃食管返流（烧心症）...
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冬季天气寒冷，人们外出的活动也会减少，夏季常有的出汗现象变得“难得一见”。专家表示，出汗是人体正常的生理现象，即使在冬季也要通过运动让身体适当出汗，长期“忘记”出汗可能会影响健康。 出汗一方面可以把体内和体表的一些污物排出体外，给身体做一次“大扫除”；另一方面汗液的适当分泌可以使人体的体温控制在安全范围内。如果该出汗的时候没有出汗，则可能是身体健康状况不佳发出的信号。比如，人感冒着凉，...
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又到私家车辆保险续保的高峰期，许多有车族会面临“老公司续保好像不实惠，新公司又不知找哪家”的迷茫。面对纷繁复杂的车险项目，新驾手一时还真理不清。 车险专家表示，车险里有不少省钱的小窍门，除了必不可少的交强险外。商业车险则根据车主需要，自愿购买。车主要根据自己车的具体情况和实际需要选择合适的险种。而且投保并不是越多越好,保险公司的赔付并不是根据车主投保多少，而是根据汽车出险的实际情况而定...
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“投资理财是一场‘马拉松竞赛’，而不是‘百米冲刺’。”理财师近日在一场“理财大讲堂”上说，购买基金不应过分关注短期业绩，更不应迷信排名。 当前，越来越多的投资者十分关注基金的业绩排名，理财市场上能看到基金业绩排名的渠道也越来越多。甚至每天收盘后，很多人都会去查自己投资的基金的排名变化情况。理财师表示，基金排名是过往业绩的体现，用日排名、周排名、月排名等短期排名来判断一个基金是否有投资价...
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国务院召开全国保障市场供应加强价格监管电视电话会议，分析国内国际市场和价格形势，部署依法加强市场价格监管工作，进一步明确和落实发展生产、保证供应、保障低收入群体生活的各项政策措施。国务院副总理曾培炎出席会议并讲话。 会议指出，目前，全国重要商品和居民生活必需品生产流通总体上保持正常，供应是有保障的，社会是稳定的，人心是安定的。同时必须看到，当前市场上价格违法违规行为越来越突出，扰乱了市...
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专家指出，视力疲劳常常出现在过度用眼以后，患者会觉得眼球和眼眶周围不适或疼痛。严重的视力疲劳甚至会引起恶心、呕吐、眩晕、面色苍白、胸闷、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等全身症状，并常伴有精神萎靡、记忆力减退、失眠等。这些症状在年老体弱以及大病初愈者中尤其容易出现。
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申城连续五天遭遇大雾天气。瑞金、仁济、新华等各大医院门急诊介绍，因大雾天引起的生理和心理“雾中毒”频繁发作，一些市民频感胸闷、气喘，甚至还有市民因心肌梗塞到医院急诊。 同时，因多日不见阳光，导致精神恍惚、注意力不集中而引起的外伤、抑郁焦虑情绪，也有增无减。 瑞金医院门诊办公室主任、心脏科专家吕安康博士介绍，大雾天，日照不足对心情易造成负面影响。灰蒙蒙的天气让人变得压抑、郁闷、情绪低落...
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每天敷眼两次，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，多做运动，郊游等户外活动对缓解眼睛疲劳非常有益。
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资料显示，有50%以上的偏头痛发作与天气变化有关。因此，偏头痛患者冬季更需要戴帽来保暖头部，以预防偏头痛的发生。
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一、醒来时不要立刻离开被窝，在被窝中活动一下身体。老年人一般夜尿较多，夜间起床上卫生间时要注意穿衣服，防止着凉。洗脸、刷牙要用温水，洗澡前应先让浴室充满热气，等浴室温度上升后再脱衣服。外出时要戴手套、帽子、围巾、大衣等，注意保暖，防止感冒。
二、要进行适量的户外活动。如慢走、打太极拳等，增强自身的抗病能力，增加血管的耐受力和保持已有的弹性。但晨炼不要太早，应在太阳出来后再出去活动。 ...
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现象一：键盘太高，敲键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉过于紧张，造成酸痛。
改善方法：将键盘的位置降低，以自己坐下时手肘的水平位置为宜。如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。
现象二：电脑屏幕放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受到过大的牵拉，引致疼痛。
改善方法：把电脑屏幕抬高一点，使颈部不需要下弯超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的...
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许多老年人都有不同程度的血管硬化现象，为了防止血管过早地老化，应该多吃清理和保护血管的食物。以下食物有特殊的功效： 玉米：含不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 苹果：富含“多糖果酸”及“类黄酮”、钾及维生素E和C等营养成分，可使蓄积于体内的脂肪分解，避免过胖，对推动和预防动脉粥样硬化发作...
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黄酒，是我国乃至世界上最古老的饮料酒，具有很高的营养价值。经现代科学分析，优质黄酒内含十多种氨基酸，其中7种是人体不能合成的必需氨基酸，尤其是赖氨酸每升总含量比啤酒和葡萄酒要高出数倍。此外，黄酒中的营养物质，多为低分子的糖类和以肽、氨基酸的浸出物状态存在，极易被人体消化、吸收。 祖国医学认为：黄酒性味甘、温、辛。甘则温补强壮，缓急调中；温则温中祛寒，助阳通络；辛则发汗解表，行气止痛...
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黄酒，是我国乃至世界上最古老的饮料酒，具有很高的营养价值。经现代科学分析，优质黄酒内含十多种氨基酸，其中7种是人体不能合成的必需氨基酸，尤其是赖氨酸每升总含量比啤酒和葡萄酒要高出数倍。此外，黄酒中的营养物质，多为低分子的糖类和以肽、氨基酸的浸出物状态存在，极易被人体消化、吸收。 祖国医学认为：黄酒性味甘、温、辛。甘则温补强壮，缓急调中；温则温中祛寒，助阳通络；辛则发汗解表，行气止痛...
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临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。 清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。 在睡前，用烫水泡澡，进行激烈运动，使用电脑等都能...
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专家介绍，戴耳机时间不能超过一个小时，耳朵只有在一定音响分贝的范围内才无损听力，超过85分贝的音量，就会对耳朵的听觉细胞造成损害。耳塞戴得太紧，使耳道相对隔绝，鼓膜内外的气压不平衡，长期下去，就会出现耳鸣、头痛等症状。此外，头盔式的耳机尤其压迫耳廓，由于耳廓分布的大量神经连接全身的很多穴位，长期压迫，不仅会影响听力，还会对身体健康产生影响。
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